Diese Website verwendet Cookies, die für die Funktionalität der Site notwendig sind. Wenn Sie mehr über die genutzten Cookies erfahren möchten, lesen Sie sich bitte unsere Ausführungen zu Cookies in unserer Datenschutzerklärung durch.

Indem Sie dieses Banner schließen, die Seite nach unten scrollen, einen Link anklicken oder Ihre Recherche auf andere Weise fortsetzen, erklären Sie sich mit dem Gebrauch von Cookies auf unserer Site einverstanden.

Така ще предпазиш здравето си


Пази се от горещина

Голямата горещина може да бъде опасна за здравето. Ти можеш да получиш топлинен удар, да припаднеш и да се разболееш сериозно. Затова: пази се своевременно от горещината. И: внимавай също за колегите си.

Така ти ще се предпазиш правилно

  • Работи по възможност на сянка или се погрижи за сянка на работното си място (например със слънцезащитен чадър)
  • Носи шапка или шапка с козирка с покритие за врата
  • Тежките работи извършвай сутрин или вечер, не по обедно време
  • Прекарвай почивките си на сянка
  • Прави по-често малки почивки
  • Вземи питейна вода със себе си за целия ден
  • Пий междувременно винаги много вода 

Не се чувстваш добре?

При високи температури тялото може да отдава трудно топлина и заплахата е от прегряване. Може да доведе до колабиране или топлинен удар.

Пази се от слънцето

Ти работиш много навън и дълго на слънце. От април до октомври слънцето грее най-силно. Тук въздействат ултравиолетови лъчи. UV е съкращение за ултравиолетови лъчи. Ултравиолетовите лъчи са светлинни лъчи. Човекът не може да види тези лъчи. Те обаче са опасни за твоята кожа. Чрез тях на кожата може да се получи раково заболяване. Затова ти трябва да се предпазваш по време на работата си от прекалено много слънце.

Избягвай слънцето!

  • Засенчи областта си на работа, например със слънцезащитен чадър.
  • Прекарвай почивките на сянка.

Носи облекло, което да покрива тялото ти!

Дългите панталони и дългите ръкави пазят кожата ти

Носи шапка с широка периферия или една шапка с козирка със защита за врата.

Носи слънчеви очила!

Мажи се със слънцезащитен крем!

  • Използвай слънцезащитен крем с фактор (LSF) 30 и по-висок. Числото е посочено отпред на тубата.
  • Намажи крема преди започване на работата.
  • На всеки 2 часа се мажи с крем отново.

Пий достатъчно разпределено през деня!       

Вземи си повече вода с теб.

Внимавай за промени на кожата!

Ти имаш едно място на кожата на главата, на опакото на ръката, на ухото или на лицето, което се усеща грапаво като шкурка, зачервено е или се люпи – отиди на кожен лекар да го прегледа. Това може да е рак на кожата.

Щади гърба си

При вдигане и носене човек може да се нарани или да се разболее. В най-лошия случай не можеш повече да работиш. Така гърбът ти ще остане в добра форма:

Нека да ти помогнат

Носете и вдигайте тежки и неудобни за носене товари по двама.

Използвай помощни средства

Използвай ръчна количка за теглене, за бутане и количка за строителни материали при транспортиране на тежки товари.

Вдигай правилно товари

Така например вдигаш правилно една щайга

  1. Застани колкото се може по-близо до щайгата
  2. Разтвори краката си широко един от друг
  3. Изпъни дупето си леко назад, когато приклякваш
  4. Внимавай за това, гърбът ти да остане прав
  5. Внимавай също за това, твоите колене да не стърчат над върховете на пръстите на краката ти
  6. Дръж щайгата възможно най-близо до тялото си
  7. Не вдигай тежко рязко или със замах

Вдигай товари така, че при това гърбът  ти да е добре

  • При вдигане на високо на товара застани в позицията на направена крачка напред. Горната част на тялото ти остава права.
  • Разпредели тежестта равномерно върху двете си страни. Вземи две кофи вместо една.
  • Дръж товара възможно най-близо до тялото си.

Video abspielen: Настрой височината на работата според височината на тялото си

Настрой височината на работата според височината на тялото си

Personen dehnen im Stehen die Wadenmuskulatur. Sie stehen auf dem Feld, im Hintergrund ein Traktor

Погрижи се за баланс

Често работата напряга много мускулите. Отпусни мускулите отново и отново по време на работа с малки упражнения. Така взимаш предпазни мерки срещу болки в гърба. 

Пази се от кърлежи

Bild: Zecke auf der Haut

Кърлежите могат да пренесат опасни болести, например лаймска болест или едно възпаление на мозъка (ранно-летен менингит). Това важи преди всичко във времето от март до октомври. Кърлежите живеят във високата трева и храсти. Те си търсят едно меко място на кожата и се захапват тогава здраво.

Така ти ще се предпазиш:

  1. Използвай един препарат против кърлежи от аптеката

  2. Носи плътно и затворено облекло
  3. След работа прегледай облеклото си и тялото си за кърлежи
  4. Нека едно друго лице ти помогне при това

Ако имаш кърлеж

  • Отстрани кърлежа с една пинсета или карта срещу кърлежи
  • Дезинфекцирай след това раната
  • Маркирай мястото на ухапването и го наблюдавай
  • При зачервявания или подувания веднага потърси лекар 
  • Информирай ръководителя или шефа си. Той ще запише случая в книгата за превързочни случаи. Това е важно, в случай че по-късно се стигне до едно сериозно заболяване заради ухапването от кърлеж.

Често задавани въпроси