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Así puedes proteger su salud


Protección del calor

Video abspielen:
Film "Stop Risiko - Trinken", Peco-Institut, Gewerkschaft Bauen, Agrar, Umwelt

El calor fuerte puede llegar a ser peligroso para la salud. Puede sufrir un golpe de calor o un colapso y ponerse muy enfermo/a. Por este motivo: protéjase a tiempo del calor. Además: preste atención a sus compañeros/as.

Así se proteges correctamente

  • A ser posible, trabaje a la sombra o cree sombra en su puesto de trabajo (por ejemplo, con un parasol).
  • Lleve un sombrero o una gorra con protección para la nuca.
  • Realice los trabajos duros por la mañana o a última hora de la tarde, no al mediodía.
  • Pase los descansos a la sombra.
  • Haga frecuentemente pequeñas pausas. Llévese agua potable para todo el día.
  • Beba frecuentemente mucha agua entre medio.

¿No se encuentras bien?

Si las temperaturas son altas, el cuerpo puede disipar mal el calor y corre el riesgo de sobrecalentarse. Se pueden producir un colapso y un golpe de calor.

Protéjase del sol

Trabajas mucho al exterior y mucho tiempo al sol. Entre abril y octubre hay más horas de sol. Entonces actúa la radiación UV. UV es la abreviatura de ultravioleta. Los rayos UV son rayos de luz. Las personas no pueden ver estos rayos. Sin embargo, son peligrosos para tu piel. Te pueden provocar un cáncer de piel. Por este motivo te debes proteger durante el trabajo de un exceso de sol.

Evite el sol

  • Sombree su área de trabajo, por ejemplo, con un parasol. 
  • Pase los descansos a la sombra.

Lleve ropa que cubra su cuerpo

Los pantalones largos y las mangas largas protegen su piel.

Lleve un sombrero de ala ancha o una gorra con protección para la nuca

Lleve gafas de sol

Aplíquese una crema de protección solar

  • Utilice una crema con un factor de protección (LSF) de 30 o más. El número figura en la parte delantera del tubo.
  • Aplique la crema antes de iniciar el trabajo.
  • Repita la aplicación cada 2 horas.

Ein Icon mit einer Hand in der Mitte, die eine Flasche hält
Das Logo der Trinkstation der SVLFG

Beba lo suficiente, distribuido a lo largo de todo el día

Lleve mucha agua.

¡Preste atención a eventuales alteraciones de la piel!

Si tienes una zona de su piel en la cabeza, en el dorso de la mano, en la oreja o en la cara que tiene un tacto rugoso como lija, está enrojecida y escamosa, muéstresela a un dermatólogo. Podría ser un cáncer de piel.

Protección de la espalda

Al levantar y transportar cargas puedes sufrir lesiones y ponerte enfermo/a. En el peor de los casos ya no podrás trabajar. Así puedes mantener tu espalda en buenas condiciones: 

¡Pida ayuda! 

Transporte y levante cargas pesadas y poco manejables entre dos personas.

Utilice  medios auxiliares

Utilice carretas y carretillas para transportar cargas pesadas. 

Levante las cargas correctamente 

Por ejemplo, así se levanta correctamente una caja: 

  1. Colóquese lo más cerca posible de la caja
  2. Separe bien sus piernas
  3. Extienda los glúteos ligeramente hacia atrás al flexionar las rodillas
  4. Preste atención a mantener la espalda recta
  5. Preste también atención a que tus rodillas no estén más adelantadas que las puntas de los pies.
  6. Sujete la caja lo más cerca posible de su cuerpo.
  7. No levantes cargas pesadas bruscamente o con impulso.

¡Levante las cargas cuidando la espalda!

  • Al levantar la carga, colóquese en la posición de paso. Mantenga el torso recto.

  • Sujete la carga lo más cerca posible de su cuerpo.

  • Distribuya la carga uniformemente en ambos lados. Lleve dos cubos en lugar de uno.

Video abspielen: ¡Adapte la altura de trabajo a su estatura! 

¡Adapte la altura de trabajo a su estatura! 

Personen dehnen im Stehen die Wadenmuskulatur. Sie stehen auf dem Feld, im Hintergrund ein Traktor

¡Equilibre el esfuerzo!

A menudo, el trabajo significa un gran esfuerzo para la musculatura. Haga periódicamente unos ejercicios de estiramiento durante el trabajo. De esta manera puedes prevenir dolores de espalda. 

Protección contra garrapatas

Bild: Zecke auf der Haut

Las garrapatas pueden transmitir peligrosas enfermedades, por ejemplo, borreliosis o encefalitis (meningoencefalitis de garrapata). Esto ocurre especialmente en el periodo entre marzo y octubre. Las garrapatas viven en la hierba alta y los arbustos. Buscan una zona de piel blanda, donde pican y se quedan adheridas.

Así se puedes proteger

  1. Utilice un repelente para garrapatas que se consigue en la farmacia.
  2. Lleve ropa estanca y cerrada.
  3. Después del trabajo, inspeccione su cuerpo en busca de garrapatas.
  4. Para ello, pida la ayuda de una segunda persona.

Si encuentras una garrapata

  • Retire la garrapata con la ayuda de unas pinzas o una tarjeta anti-garrapatas.
  • Desinfecte después la herida. 
  • Marque la picadura y obsérvela.
  • En caso de enrojecimiento o hinchazón, acude inmediatamente a un médico
  • En caso de enrojecimiento o hinchazón, acuda inmediatamente a un médico. Informe a su capataz o jefe. Este anotará el suceso en un registro de primeros auxilios. Esto es importante por si la picadura de garrapata llegara a provocar una enfermedad seria. 

Preguntas frecuentes