Rückenschmerzen vorbeugen
Warum die richtige Körperhaltung bei der Arbeit wichtig ist
Hier findest du Tipps, wie dein Rücken gesund bleibt und wie du sicher schwere Dinge hebst. Achte auf eine gute Körperhaltung, um deinen Rücken zu schützen. Ganz unten erfährst du, wie du richtig vom Traktor absteigst.
So schützt du deinen Rücken
Inhaltsverzeichnis
So hebst du eine Kiste richtig hoch:
- Stehe so nah wie möglich an der Kiste.
- Stelle deine Beine breit auseinander.
- Bewege deinen Po leicht nach hinten, wenn du in die Hocke gehst.
- Halte deinen Rücken gerade.
- Achte darauf, dass deine Knie nicht über die Zehenspitzen gehen.
- Halte die Kiste nah am Körper.
- Hebe schwere Dinge langsam und vorsichtig an.
Sorge für Ausgleich bei der Arbeit
Die Arbeit strengt die Muskeln an. Lockere deine Muskeln während der Arbeit mit kleinen Übungen. So verhinderst du Rücken-Schmerzen.
Film
So steigst du richtig von einem Fahrzeug ab
Wenn du falsch von einem großen Fahrzeug absteigst, kannst du dich verletzen. Das Abspringen belastet deine Gelenke stark. Du kannst dir den Fuß verdrehen. Dann kannst du eine Zeit lang nicht arbeiten. Im schlimmsten Fall verletzt du dich so, dass du nicht mehr arbeiten kannst.
Steige immer rückwärts von großen Fahrzeugen ab.
In diesem Film zeigen wir dir, wie du gelenkschonend vom Traktor absteigst.
Persönlich, schnell, unkompliziert
SVLFG – stark an deiner Seite
Die SVLFG steht dir zur Seite – für sichere Arbeit, starke Gesundheit und schnelle Hilfe im Ernstfall.