Dlaczego jest tak ważny?

Ochrona przed słońcem

Latem w miejscu pracy często jest bardzo gorąco i świeci mocno słońce. Nadmierna ekspozycja na słońce i upał może być niebezpieczna dla zdrowia. Dlatego ważne jest, aby się przed tym chronić.

Na tej stronie znajdziesz wskazówki i porady, jak chronić się przed słońcem i upałem. Możesz tu również przeczytać, co zrobić, jeśli Ty lub Twój współpracownik źle się czujecie.

Ważne: w nagłych wypadkach należy natychmiast zadzwonić pod numer 112!

Jak się odpowiednio chronić

ochrona przeciwsłoneczna

Wenn du im Freien arbeitest, solltest du auf guten Sonnenschutz am Arbeitsplatz achten. Das ist besonders wichtig von April bis Oktober, weil die Sonne in dieser Zeit sehr stark ist. Die Sonnenstrahlen sind gefährlich für die Haut. Sie können Krankheiten wie Haut-Krebs verursachen.

Diese Hinweise und Maßnahmen helfen dir zum Schutz vor der Sonne:

kapelusz przeciwsłoneczny

Noś kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z osłoną na kark.

odzież

Noś długie, luźne i przewiewne ubrania, które zakrywają ciało. Długie spodnie i długie rękawy chronią skórę.

okulary przeciwsłoneczne

  • Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, aby chronić oczy.   

    • Krem przeciwsłoneczny

    • Przed rozpoczęciem pracy użyj kremu przeciwsłonecznego z wysokim filtrem ochronnym (SPF).

    • Co 2 godziny ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny. 

    Zwracaj uwagę na zmiany

    Zwracaj uwagę na zmiany zachodzące na skórze

    Zbyt dużo słońca może zaszkodzić Twojej skórze. Dlatego regularnie sprawdzaj, czy nie pojawiły się na niej zmiany. Zwróć szczególną uwagę na skórę głowy, grzbiety dłoni, uszy i twarz. Spójrz w lustro i przesuń dłońmi po twarzy.

    • Czy coś wydaje ci się dziwne?

    • Czy masz szorstkie miejsce, które w dotyku przypomina papier ścierny?

    • Czy Twoja skóra jest zaczerwieniona lub łuszcząca się?

    Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „tak”, koniecznie zgłoś się do dermatologa. Może to być rak skóry, który wymaga leczenia.

    Jak się odpowiednio chronić

    Jak chronić się przed upałem

    Poniższe wskazówki i środki pomogą Ci chronić się przed upałem:

    • Pracuj w odpowiednich godzinach

      Ciężkie prace wykonuj rano lub wieczorem, a nie w porze lunchu. Należy unikać najgorętszych godzin dnia.

    • Zwracaj uwagę na swoje ciało

      Zwróć uwagę, czy nie czujesz się źle. Objawy takie jak zawroty głowy lub nudności wskazują, że jesteś zbytnio wyczerpany upałem lub słońcem. Więcej objawów znajdziesz w dalszej części tej strony.

    • Rób przerwy

      Rób częściej krótkie przerwy. Odpoczywaj w cieniu lub w chłodnym pomieszczeniu.

    • Pij wystarczającą ilość płynów

      Zabierz ze sobą wystarczającą ilość wody na cały dzień i pij ją regularnie w ciągu dnia.

    Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass beim Anzeigen des Videos Daten an YouTube übermittelt werden. Dieser Dienst nutzt Cookies. Damit wir Ihnen diesen Inhalt anzeigen können, benötigen wir Ihre Einverständnis. Dieses erklären Sie durch Klicken des nachfolgenden Buttons. Weitere Informationen finden Sie in unserer  Datenschutzerklärung.

    Film

    Jak chronić się przed upałem

    Kiedy na zewnątrz jest bardzo gorąco, musisz zadbać o ochronę przed upałem w pracy. Duże upały mogą być niebezpieczne dla układu krążenia i prowadzić do udaru cieplnego.

    W tym krótkim filmie pokażemy Ci, jak chronić się przed upałem:

    Zwróć uwagę na te oznaki.

    Problemy z krążeniem lub udar cieplny

    Gdy jest bardzo gorąco, mogą wystąpić problemy z krążeniem i udar cieplny.

    Oto objawy wskazujące, że coś jest nie tak:

    • Masz zaczerwienioną twarz.
    • Twoja temperatura ciała przekracza 39°C.
    • Masz zawroty głowy.
    • Masz problemy z krążeniem i czujesz się zdezorientowany lub osłabiony.
    • Boli cię głowa.
    • Masz mdłości.
    • Jeśli zauważysz te objawy u siebie lub kolegi/koleżanki, musisz szybko podjąć działania.

    Działaj szybko.

    Co należy zrobić, gdy nie czujesz się dobrze

    • Natychmiast zejdź ze słońca!
    • Połóż się w cieniu.
    • Pij dużo wody.
    • Jeśli kręci ci się w głowie, połóż nogi na podwyższeniu.
    • Połóż wilgotne ściereczki na czole, karku i nogach.

    Czy ty lub twój kolega czujecie się coraz gorzej?

    Nie zwlekaj. Udar cieplny może być bardzo niebezpieczny. Wezwij pomoc i szybko poinformuj ratownika, brygadzistę lub szefa.

    W nagłych wypadkach natychmiast dzwoń pod numer alarmowy: 112. 

    Osobiste, szybkie, nieskomplikowane

    SVLFG – silnym wsparciem dla Ciebie

    SVLFG jest po Twojej stronie – zapewnia bezpieczeństwo pracy, dobre zdrowie i szybką pomoc w nagłych wypadkach.

    Formularz kontaktowy

    Masz pytania lub prośby? Napisz do nas za pomocą formularza kontaktowego – skontaktujemy się z Tobą:
    do formularza kontaktowego