De ce este importantă protecția împotriva soarelui și a căldurii?
Pe această pagină vei găsi sfaturi și informații despre cum să te protejezi de soare și căldură. Aici poți citi și ce să faci dacă ție, unei colege sau unui coleg nu le este bine.
Important: În caz de urgență, sună imediat la numărul de telefon 112!
Cum să te protejezi corect de soare
Dacă lucrezi în aer liber, trebuie să te asiguri că ai o protecție solară adecvată la locul de muncă. Acest lucru este deosebit de important între aprilie și octombrie, deoarece soarele este foarte puternic în această perioadă. Razele solare sunt periculoase pentru piele și pot cauza boli, cum ar fi cancerul de piele.
Aceste sfaturi și măsuri te vor ajuta să te protejezi de soare.
Fii atent la schimbările de pe pielea ta
Prea mult soare poate îmbolnăvi pielea. De aceea, verifică-ți regulat pielea pentru a observa orice schimbări. Fii atent în special la pielea de pe cap, pe dosul mâinilor, la urechi și pe față. Uită-te în oglindă și mângâie-ți fața cu mâinile.
Îți pare ceva ciudat?
Ai vreo zonă aspră care se simte ca hârtia abrazivă?
Pielea ta este roșie sau scuamoasă?
Dacă răspunzi „Da” la oricare dintre aceste întrebări, cere imediat consultația unui dermatolog. Ar putea fi vorba de cancer de piele, care trebuie tratat.
So schützt du dich richtig
Cum să te protejezi de căldură
Aceste sfaturi și măsuri te vor ajuta să te protejezi de căldură.
Lucrează în momentele potrivite
Fă munci grele dimineața sau seara, nu la prânz. Ar trebui să eviți orele cele mai călduroase.Fii atent la corpul tău
Fii atent dacă te simți rău. Semne precum amețelile sau greața îți arată că ai fost expus prea mult la căldură sau soare. Mai jos pe această pagină vei găsi mai multe semne și simptomeFă pauze
La pauze mai mici și mai dese. Fă pauzele în umbră sau într-o cameră răcoroasă.Bea suficient
La cu tine suficientă apă pentru întreaga zi și bea suficient pe parcursul zilei.
Observă semnele din timp.
Semne ale problemelor circulatorii sau ale unui șoc termic
Dacă este foarte cald, pot apărea probleme
circulatorii și un șoc termic.
Aceste semne îți arată că ceva nu este în
regulă:
- Ai fața roșie.
- Temperatura corpului tău este peste 39°C.
- Te simți amețit.
- Ai probleme circulatorii și te simți confuz sau slab.
- Ai dureri de cap.
- Îți este greață.
Dacă observi aceste semne la tine, la o colegă sau un coleg, trebuie să acționezi rapid.
Acționează rapid și cheamă ajutor.
Ce trebuie să faci dacă nu te simți bine
- Pleacă imediat din soare!
- Du-te la umbră.
- Bea multă apă.
- Dacă te simți amețit, ridică picioarele.
- Pune prosoape umede pe frunte, gât și picioare.
Simți că ție, unei colege sau unui coleg îi este din ce în ce mai rău?
Nu ezita. Un șoc termic poate fi foarte periculos. Caută ajutor și informează rapid primul ajutor, responsabilul tău sau șeful.
În caz de urgență, sună imediat la numărul de urgență: 112
Personalizat, rapid, simplu
SVLFG – puternic alături de tine
SVLFG îți stă alături – pentru siguranța la locul de muncă, sănătate bună și ajutor rapid în caz de urgență.